{"id":153,"date":"2026-05-13T20:58:27","date_gmt":"2026-05-13T20:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/soupe-lentille-corail-carotte\/"},"modified":"2026-05-13T20:58:27","modified_gmt":"2026-05-13T20:58:27","slug":"soupe-lentille-corail-carotte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/soupe-lentille-corail-carotte\/","title":{"rendered":"Soupe lentille corail carotte : une recette saine pour booster votre \u00e9nergie"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"en-bref\">\n<h3 style=\"margin-top:0px !important; padding-top:0px !important;\"> L&rsquo;article en bref<\/h3>\n<p>D\u00e9couvrez comment une simple soupe de lentilles corail et carottes peut allier plaisir, sant\u00e9 et \u00e9nergie gr\u00e2ce \u00e0 une recette riche en nutriments essentiels.<\/p>\n<ul>\n<li> <strong>Nutrition \u00e9quilibr\u00e9e :<\/strong> Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et vitamines pour un repas complet et sain<\/li>\n<li> <strong>Bienfaits des ingr\u00e9dients :<\/strong> Fibres, b\u00eata-carot\u00e8ne et \u00e9pices pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n<li> <strong>Pr\u00e9paration facile :<\/strong> Une recette simple \u00e0 r\u00e9aliser en moins de 40 minutes<\/li>\n<li> <strong>Conservation et alternatives :<\/strong> Conseils pour la cong\u00e9lation et substitutions du lait de coco<\/li>\n<\/ul>\n<p> Int\u00e9grer cette soupe \u00e0 votre alimentation r\u00e9guli\u00e8re favorise un apport \u00e9nerg\u00e9tique durable et un \u00e9quilibre nutritionnel respectueux du corps.<\/p>\n<\/div><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits nutritifs de la soupe lentille corail carotte pour une \u00e9nergie durable<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soupe de lentilles corail et carottes associe deux ingr\u00e9dients majeurs dont les propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles se compl\u00e8tent pour offrir un v\u00e9ritable booster d&rsquo;\u00e9nergie naturel. Les lentilles corail, riches en <strong>prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/strong> (environ 9 grammes pour 100 grammes de lentilles cuites), apportent \u00e9galement une quantit\u00e9 significative de fibres, contribuant \u00e0 la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et \u00e0 la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie. Ce dernier point est cl\u00e9 pour \u00e9viter les pics et chutes d&rsquo;\u00e9nergie qui fatiguent le corps tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les carottes compl\u00e8tent cette composition en fournissant une source importante de <strong>b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong>, pr\u00e9curseur de la vitamine A, essentielle pour la sant\u00e9 visuelle et la fonction immunitaire. Ces antioxydants participent aussi \u00e0 une action anti-inflammatoire globale, un \u00e9l\u00e9ment incontournable pour maintenir les fonctions hormonales et l&rsquo;\u00e9quilibre interne du corps. Aujourd&rsquo;hui, les approches alimentaires modernes insistent particuli\u00e8rement sur ce type de nutriments capables de r\u00e9duire les inflammations silencieuses qui perturbent le m\u00e9tabolisme sur le long terme.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les \u00e9pices telles que le cumin et le curry (qui contient notamment du curcuma) ajoutent non seulement \u00e0 la saveur mais jouent aussi un r\u00f4le b\u00e9n\u00e9fique en tant qu&rsquo;anti-inflammatoires naturels. Le cumin favorise la digestion et am\u00e9liore l&rsquo;assimilation des nutriments, ce qui amplifie l&rsquo;efficacit\u00e9 de ce repas pour soutenir l&rsquo;\u00e9nergie sans surcharge digestive. Au-del\u00e0 du simple plaisir gustatif, ces \u00e9pices contribuent \u00e0 une <strong>cuisine facile<\/strong> qui respecte l\u2019int\u00e9grit\u00e9 des ingr\u00e9dients, pour un effet d\u00e9tox progressif et bienveillant envers l\u2019organisme.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette alliance judicieuse des lentilles corail, carotte et \u00e9pices donne ainsi naissance \u00e0 une recette saine, \u00e9quilibr\u00e9e, et capable de r\u00e9pondre aux besoins \u00e9nerg\u00e9tiques du corps, notamment lors des fluctuations hormonales ou des p\u00e9riodes de fatigue. La soupe s\u2019inscrit parfaitement dans une nutrition anti-inflammatoire, respectueuse du fonctionnement naturel du corps, ce qui en fait un parfait exemple de repas v\u00e9g\u00e9talien et sans gluten. Son int\u00e9gration r\u00e9guli\u00e8re dans le r\u00e9gime alimentaire suit une d\u00e9marche progressive pour que l\u2019\u00e9nergie, l\u2019\u00e9quilibre et la vitalit\u00e9 soient durablement restaur\u00e9s.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1402\" height=\"1122\" src=\"https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Soupe-lentille-corail-carotte-une-recette-saine-pour-booster-votre-energie-1.jpg\" alt=\"d\u00e9couvrez notre recette saine de soupe lentille corail carotte, id\u00e9ale pour booster votre \u00e9nergie gr\u00e2ce \u00e0 des ingr\u00e9dients nutritifs et savoureux.\" class=\"wp-image-152\" srcset=\"https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Soupe-lentille-corail-carotte-une-recette-saine-pour-booster-votre-energie-1.jpg 1402w, https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Soupe-lentille-corail-carotte-une-recette-saine-pour-booster-votre-energie-1-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Soupe-lentille-corail-carotte-une-recette-saine-pour-booster-votre-energie-1-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Soupe-lentille-corail-carotte-une-recette-saine-pour-booster-votre-energie-1-768x615.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1402px) 100vw, 1402px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment pr\u00e9parer votre soupe lentille corail carotte pour une recette saine et savoureuse<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La simplicit\u00e9 de pr\u00e9paration est un atout majeur de cette soupe. Commencez par faire revenir un oignon finement hach\u00e9 avec deux gousses d\u2019ail dans une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils deviennent translucides. Ajoutez alors les \u00e9pices \u2013 cumin, curcuma et coriandre en poudre \u2013 et laissez-les s\u2019exprimer pendant environ une minute. Cette \u00e9tape lib\u00e8re les ar\u00f4mes de fa\u00e7on optimale et pr\u00e9pare le palais \u00e0 la richesse de la soupe.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis, int\u00e9grez 4 carottes pel\u00e9es et coup\u00e9es en rondelles ainsi que 240 grammes de lentilles corail rinc\u00e9es au pr\u00e9alable afin d&rsquo;\u00e9liminer les impuret\u00e9s. Versez ensuite un bouillon de l\u00e9gumes (environ 1,5 litre) pour couvrir les ingr\u00e9dients. Cette cuisson douce permet d\u2019extraire les saveurs en pr\u00e9servant la qualit\u00e9 nutritionnelle. Une fois l\u2019\u00e9bullition atteinte, baissez le feu et laissez mijoter 20 \u00e0 25 minutes, assez pour que la texture se fluidifie naturellement tout en rendant les lentilles et carottes tendres.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019utilisation d\u2019un mixeur plongeant facilite la transformation de la soupe en un velout\u00e9 r\u00e9gulier. Le choix de la consistance revient \u00e0 l\u2019appr\u00e9ciation personnelle : pour un r\u00e9sultat plus \u00e9pais, limitez la quantit\u00e9 de bouillon. Assaisonnez finalement avec une pinc\u00e9e de sel et de poivre selon vos go\u00fbts, et si vous souhaitez une pointe de fra\u00eecheur acidul\u00e9e, ajoutez un filet de jus de citron juste avant le service.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour respecter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e tout en facilitant la digestion, cette m\u00e9thode pr\u00e9serve les bienfaits de chaque ingr\u00e9dient. Elle s&rsquo;adapte \u00e0 tous, m\u00eame aux d\u00e9butants en cuisine, car elle demande tr\u00e8s peu de manipulations mais assure un repas riche en \u00e9nergie et en nutriments.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 noter, que pour ma\u00eetriser la cuisson des lentilles rapidement, il est conseill\u00e9 de consulter des pratiques adapt\u00e9es comme expos\u00e9es dans cet outil tr\u00e8s pratique sur <a href=\"https:\/\/www.actionfibrome.fr\/blog\/cuire-lentilles-rapide\/\">comment cuire les lentilles rapidement<\/a>. Ces astuces permettent notamment de gagner du temps tout en garantissant une texture parfaite, ce qui est indispensable pour r\u00e9ussir la soupe \u00e0 tous les coups.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Substituts et conservation : adapter la soupe \u00e0 vos besoins et envies<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La recette traditionnelle inclut souvent du lait de coco pour sa douceur et son onctuosit\u00e9 agr\u00e9able en bouche. Toutefois, il arrive que l\u2019on pr\u00e9f\u00e8re des options plus l\u00e9g\u00e8res ou plus neutres en saveurs. Plusieurs alternatives s\u2019offrent alors : par exemple, la cr\u00e8me d\u2019avoine ou la cr\u00e8me de soja apportent une texture similaire sans alourdir le plat. Pour une touche de fra\u00eecheur, un peu de yaourt nature grec peut \u00eatre incorpor\u00e9 hors du feu apr\u00e8s cuisson, \u00e9vitant ainsi la coagulation lors de la chaleur.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour un go\u00fbt exotique tout en gardant une mati\u00e8re grasse v\u00e9g\u00e9tale, la cr\u00e8me de cajou dilu\u00e9e dans de l\u2019eau chaude se r\u00e9v\u00e8le une solution d\u00e9licate et gourmande. Il reste important d\u2019ajouter ces substituts en fin de pr\u00e9paration, afin de pr\u00e9server leur onctuosit\u00e9 et emp\u00eacher que la soupe ne tranche \u00e0 cause de la cuisson prolong\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concernant la conservation, cette soupe est favorable \u00e0 la pr\u00e9paration en avance. Elle peut se garder entre 3 et 4 jours dans un r\u00e9cipient herm\u00e9tique au r\u00e9frig\u00e9rateur, ce qui est un atout pour organiser ses repas. Pour un stockage plus long, la cong\u00e9lation est une option efficace : verser la soupe en portions individuelles dans des sacs ou bo\u00eetes sp\u00e9cialement con\u00e7us garantit jusqu\u2019\u00e0 3 mois de conservation.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est conseill\u00e9 de congeler la soupe sans lait de coco, car les mati\u00e8res grasses v\u00e9g\u00e9tales ont tendance \u00e0 \u00eatre affect\u00e9es par le froid et provoquer un aspect granuleux au moment de la d\u00e9cong\u00e9lation. Celui-ci se r\u00e8gle ais\u00e9ment en ajoutant le lait de coco uniquement lors du r\u00e9chauffage, \u00e0 feu doux et en remuant r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De cette mani\u00e8re, non seulement la saveur reste pr\u00e9serv\u00e9e mais aussi la texture agr\u00e9able, un point crucial pour appr\u00e9cier pleinement ce plat nutritif et r\u00e9confortant. Ce proc\u00e9d\u00e9 encourage \u00e0 pr\u00e9parer cette soupe en batch cooking (cuisine par lots), facilitant ainsi la gestion du temps tout en assurant des repas sains.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tableau des apports nutritionnels cl\u00e9s de la soupe lentille corail carotte<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u00c9l\u00e9ment nutritif<\/th>\n<th>Apport moyen (par portion)<\/th>\n<th>R\u00f4le principal<\/th>\n<th>Bienfait pour la sant\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/td>\n<td>9 g<\/td>\n<td>Construction musculaire et sati\u00e9t\u00e9<\/td>\n<td>\u00c9quilibre glyc\u00e9mique, \u00e9nergie durable<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fibres alimentaires<\/td>\n<td>6-8 g<\/td>\n<td>Transit intestinal et digestion<\/td>\n<td>R\u00e9duction inflammation, d\u00e9tox<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B\u00eata-carot\u00e8ne (vitamine A)<\/td>\n<td>Retrouvez en grande quantit\u00e9 dans les carottes<\/td>\n<td>Protection des yeux, syst\u00e8me immunitaire<\/td>\n<td>Lutte contre stress oxydatif<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Acides gras (lait de coco)<\/td>\n<td>Mod\u00e9r\u00e9s<\/td>\n<td>\u00c9nergie rapide et assimilation facile<\/td>\n<td>Soutien du m\u00e9tabolisme lipidique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9pices (curcuma, cumin)<\/td>\n<td>Petites doses<\/td>\n<td>Effets anti-inflammatoires<\/td>\n<td>Am\u00e9lioration digestion, d\u00e9tox<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Liste des astuces pour sublimer votre soupe lentille corail carotte<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Varier les \u00e9pices selon les saisons et envies, par exemple avec du gingembre frais ou du paprika doux<\/li><li>Pr\u00e9parer un bouillon maison pour un apport aromatique et nutritif plus riche<\/li><li>Accompagner la soupe d\u2019un pain complet pour compl\u00e9ter les apports en acides amin\u00e9s essentiels<\/li><li>Ajouter en dernier un filet d\u2019huile d\u2019olive crue pour conserver les bonnes graisses non chauff\u00e9es<\/li><li>Conserver des portions au cong\u00e9lateur en retirant le lait de coco pour \u00e9viter une texture granuleuse<\/li><\/ul>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"SOUPE DE LENTILLES CORAIL \ud83c\udf72 M\u00eame les enfants en rafollent ! Deli Cuisine\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UFP5lHmKwsg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette vid\u00e9o propose une d\u00e9monstration \u00e9tape par \u00e9tape pour ma\u00eetriser la cuisson parfaite pour une soupe onctueuse et pleine de saveurs.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adaptations et impacts alimentaires : la soupe lentille corail carotte dans un r\u00e9gime sain et anti-inflammatoire<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 de ses qualit\u00e9s gustatives, cette soupe s\u2019inscrit dans une approche alimentaire globale respectueuse du rythme hormonal et m\u00e9tabolique. Les apports en fibres et prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales contribuent \u00e0 une <strong>nutrition<\/strong> qui soutient la gestion du poids et la stabilit\u00e9 \u00e9nergie-vigilance, \u00e9l\u00e9ments indispensables dans la lutte contre la fatigue chronique ou les fluctuations d\u2019humeur.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La douceur naturelle des carottes \u00e9quilibre la saveur, aidant \u00e0 diminuer la tentation des exc\u00e8s sucr\u00e9s. Par ailleurs, l\u2019ajout d\u2019\u00e9pices comme le curcuma agit comme un anti-inflammatoire reconnu pour limiter les douleurs articulaires ou les inflammations silencieuses souvent amplifi\u00e9es lors de d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux f\u00e9minins.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette recette est \u00e9galement compatible avec un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien, exempt de gluten et lactose, ce qui convient \u00e0 un grand nombre de profils ou intol\u00e9rances alimentaires. L\u2019attention port\u00e9e \u00e0 la qualit\u00e9 des ingr\u00e9dients et \u00e0 leur pr\u00e9paration met en valeur une <strong>cuisine facile<\/strong> qui accompagne les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques tout en respectant la digestion, \u00e9l\u00e9ment fondamental pour la d\u00e9tox progression et la pr\u00e9vention des troubles inflammatoires.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soupe peut ainsi s\u2019ins\u00e9rer sans encombre dans un programme de sant\u00e9 naturelle, notamment pour les femmes cherchant \u00e0 apaiser leur syst\u00e8me hormonal et \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre d\u00e9licat sans sacrifier le plaisir de manger.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Soupe Carottes Lentilles Corail : Riche en Prot\u00e9ines &amp; Pas Ch\u00e8re\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KRAWFhWwzOs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une ressource vid\u00e9o compl\u00e8te pour approfondir la compr\u00e9hension des apports nutritionnels et les recettes associ\u00e9es pour maintenir une \u00e9nergie stable.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Peut-on remplacer le lait de coco dans la soupe de lentilles corail et carottes ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oui, vous pouvez substituer le lait de coco par de la cru00e8me d'avoine ou de soja pour une version plus lu00e9gu00e8re. Un yaourt grec nature ajoutu00e9 hors cuisson est aussi une bonne alternative onctueuse. La cru00e8me de cajou diluu00e9e fonctionne bien pour les saveurs exotiques. Toujours incorporer ces alternatives en fin de cuisson pour u00e9viter qu'elles ne tranchent.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Combien de temps se conserve la soupe lentille corail carotte au ru00e9frigu00e9rateur et au congu00e9lateur ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La soupe se conserve 3 u00e0 4 jours au ru00e9frigu00e9rateur dans un ru00e9cipient hermu00e9tique. Pour la congu00e9lation, elle est bonne jusqu'u00e0 3 mois, idu00e9alement sans le lait de coco. 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Congelez-la en portions pour gagner du temps et assurer une alimentation saine et rapide toute la semaine.\"}}]}\n<\/script>\n<h3>Peut-on remplacer le lait de coco dans la soupe de lentilles corail et carottes ?<\/h3>\n<p>Oui, vous pouvez substituer le lait de coco par de la cr\u00e8me d&rsquo;avoine ou de soja pour une version plus l\u00e9g\u00e8re. Un yaourt grec nature ajout\u00e9 hors cuisson est aussi une bonne alternative onctueuse. La cr\u00e8me de cajou dilu\u00e9e fonctionne bien pour les saveurs exotiques. Toujours incorporer ces alternatives en fin de cuisson pour \u00e9viter qu&rsquo;elles ne tranchent.<\/p>\n<h3>Combien de temps se conserve la soupe lentille corail carotte au r\u00e9frig\u00e9rateur et au cong\u00e9lateur ?<\/h3>\n<p>La soupe se conserve 3 \u00e0 4 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur dans un r\u00e9cipient herm\u00e9tique. Pour la cong\u00e9lation, elle est bonne jusqu&rsquo;\u00e0 3 mois, id\u00e9alement sans le lait de coco. Ajoutez le lait de coco seulement au moment du r\u00e9chauffage.<\/p>\n<h3>Comment adapter cette soupe pour les personnes sensibles aux \u00e9pices ?<\/h3>\n<p>Il est possible de r\u00e9duire la quantit\u00e9 ou d\u2019\u00e9liminer certaines \u00e9pices comme le curry ou le curcuma. Privil\u00e9giez alors des herbes douces comme le persil ou le basilic qui apporteront saveur sans irritation.<\/p>\n<h3>Cette soupe est-elle adapt\u00e9e aux r\u00e9gimes sp\u00e9cifiques comme le v\u00e9ganisme et le sans gluten ?<\/h3>\n<p>Oui, elle est naturellement v\u00e9g\u00e9talienne, sans gluten et sans lactose, convenant aux personnes suivant ces restrictions alimentaires.<\/p>\n<h3>Peut-on pr\u00e9parer cette soupe en grande quantit\u00e9 pour la semaine ?<\/h3>\n<p>Absolument, la soupe est id\u00e9ale en batch cooking. Congelez-la en portions pour gagner du temps et assurer une alimentation saine et rapide toute la semaine.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;article en bref D\u00e9couvrez comment une simple soupe de lentilles corail et carottes peut allier plaisir, sant\u00e9 et \u00e9nergie gr\u00e2ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Soupe lentilles corail et carottes : \u00e9nergie saine au menu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez la recette saine de la soupe lentille corail carotte pour booster votre \u00e9nergie. 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